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満足いく人生を送りたい。本当の笑顔を取り戻すためにアーリーリタイヤを目指す30代、子持ち3人家族の挑戦。

ベンチプレス100回チャレンジ、筋肉痛ヤバい

ユーチューバーのサイヤマンさんの影響を受けて僕もベンチプレス100回チャレンジしてみました。

 

www.youtube.com

もう化け物ですね。100kgをスパンスパンと上げていく。しかもほぼ成功するという。

これをやり終えた後、筋肉のハリがヤバいことになっているとのコメントから僕もやってみようと思い立ちました。

 

若干停滞期を迎えているので

 

とはいっても僕は、せいぜい70kgを1回くらいしか上げれません。下まで下げないやり方だったら110kgはいけますが、それは邪道です。

 

なので雑魚ですが次の条件でやってみました。

 

ベンチ40kg100回チャレンジ

雑魚ですね。普通すぎます。ユーチューバーは本当にすごい

 

はさておき、

 

まずウォーミングアップで

50kg 10rep

60kg 5rep

70kg 1rep

として挑みました。

 

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最初は22回連続など、途中最大1分間の休憩をはさみながら50回までは調子よくいきました。

その後がヤバくなってきて、10回ずつ、8回ずつと減り

最後は、フラフラになりながらなんとか100回しました。

 

 

40kgで100回って雑魚やん

 

ええ、まったくそのとおりでございます。

 

ただですね。それでも筋肉のパンプアップがものすごい。もうプルプルです。

 

そして案の定、翌日の筋肉痛がヤバい。翌日は肩など腕の日だったけど全然集中できない。

 

100回チャレンジってかなり良いですな。しばらくはメニューにいれておこう。足のスクワット100回チャレンジもいれるか。

 

ちなみに、筋トレしてるのは早朝の4:30ごろです。子育て真っ最中なので、日中、夜は全然時間が取れませんし、そんな中いったら家庭内崩壊になります。唯一時間が取れる早朝しかする時間はありません。

 

そしてフラフラになりながら仕事にいってます。

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僕の一日のピークは早朝です。私語とは適当に流すだけです。

 

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